8394 подписчика
МАРАФОН УМНОГО ПОХУДЕНИЯ "Раз и навсегда!"
Неделя 1. День 2.
Продолжаем говорить о режиме питания.
Если вы пропустили
Соблюдать режим питания – значит есть примерно в одно и то же, удобное вам время. А в промежутках между приёмами пищи не есть.
Всё просто и сложно одновременно. Сейчас у вас в голове появились сотни вопросов, начиная с того, сколько раз есть, и заканчивая тем, каким должен быть интервал между приёмами пищи.
Отвечу сразу: режим питания вы настраиваете так, как удобно вам. Не кому-то другому, а конкретно вам.
Обычно рекомендуется три основных приёма пищи и от одного до трёх перекусов по желанию. Вам необходимо подобрать столько перекусов между едой, чтобы не было голодно и вы не срывались на сладости/жирности.
Главное условие: установить для себя комфортные часы приёма пищи в течение дня, внести их в рабочее расписание и соблюдать это расписание.
Задания сегодняшнего дня:
1. Напишите в комментариях выбранный для себя режим питания.
2. С завтрашнего дня начните ему следовать.
3. Если не получается, возвращаетесь к посту, делаете коррекцию режима и снова пробуете, подбирая для себя оптимальный вариант.
_______________
Дополнительно можно следить за марафоном в моей группе в вк m.vk.com/...ova Там в пятницу пройдет прямой эфир с ответами на ваши вопросы.
Удается следовать режиму питания?
анонимный опрос
Да
0%
Нет, не получается
0%
Нет, не считаю нужным
0%
1 минута
28 июня 2023
599 читали