130 подписчиков
Мне лень! Или 5 способов не бросить тренировки
Сейчас такое классное время! Лето, жара, природа! Сезон отпусков. Море, пляж, горы, дача, шашлыки
А тут эти тренировки!
«Если одну пропущу – ничего страшного»
Не успеешь оглянуться, и отпуск закончился. А может, и лето прошло
Поэтому стоит заранее проработать план действий на такой период
1. Самое главное, выбрать дни для тренировок. Можно сократить до 2-х дней в неделю. Но тренироваться
2. Определиться со временем тренировок. Можно перенести с привычного на более удобное. Мой совет – утро. Т.к. затем вы свободны и можете отдыхать или делать дела
3. Поддерживающий режим тренировок. Вам будет достаточно проводить хотя бы кроссовые тренировки и офп
4. Следить за питанием. Обычно отпуск и отдых у многих ассоциируется с застольями и шашлыками. Также составьте небольшой план питания для себя
5. Заменить бег на другую активность. Велосипед, походы по горам, ролики и лыжероллеры и т.д
Если ваше желание бегать надолго, то отпуск не повод останавливаться. Всегда можно договориться с самим собой и найти золотую середину, если не знаете как я вам помогу 🏃🏼♀️🙌🏼
#бег #тренировкилетом #тренерпобегу #бегать #тренироваться #какнеброситьточтоначал #делай
Около минуты
28 июня 2023