45 подписчиков
Чаще всего дело в подвижности позвоночника. Если вы имеете сутулость, и проведете этот тест, то можете заметить, что ваш грудной отдел позвоночника не сгибается, а само сгибание происходит в пояснице или в тазобедренных суставах
Из-за того, что позвоночник плохо гнется. Мышцы очень перенапряжены, особенно когда вы пытаетесь стоять прямо. Поэтому при выпрямленной позе часто появляется боль с течением времени
Хотя возможно этот отдел двигается, тогда речь идет о дисбалансе только на уровне мышц
Если ваш тест положительный (то есть при наклоне нет сгибания в грудном отделе позвоночника как на первом видео), то вам нужно работать в большей степени над мобильностью (подвижностью) грудного отдела позвоночника. А если сгибание есть, то корректировать мышечный дисбаланс. А это прежде всего укрепление межлопаточных мышц
Итог: смотрим при наклоне как сгибается позвоночник, и он наклоняется без движений, то вводим упражнения на подвижность
Смотри предыдущий ролик, там еще интереснее
Ваш доктор Шерстобитов🤍
Около минуты
28 июня 2023
212 читали