182,3 тыс подписчиков
Вопрос: А если в жару есть совсем не хочется, стоит ли потакать в этом организму или нужно всё равно чего-то пихать в себя? Я так понимаю, что, если нет аппетита, значит организм не готов, не хочет чего-то там переваривать.
Мой ответ: В жару снижается аппетит. Есть мнение, что это такой защитный механизм, который позволяет меньше нагреваться. И тут важно понимать, реально вам не хочется есть, или это тошнота от того, что вы перегрелись. Это разные вещи.
В принципе бОльшая часть энергии у среднего человека уходит не на ходьбу по улице или прополку огорода, а на поддержание обмена веществ. Чтобы не помереть. Поэтому есть надо. Особенно важно есть протеин. Им будут заделываться всякие полученные от жары прорехи. Так что ешьте что-то пожиже и похолоднее. Ешьте меньше, но что-то есть надо.
Около минуты
28 июня 2023
15,1 тыс читали