48 подписчиков
День 100.
Всем доброе утро! Сегодня был ранний подъем в 4:30, встала без будильника! Сегодня у меня будет третий день без кофе, пока не могу сделать никаких выводов: лучше мне или хуже, но «ломки» без кофеина- точно нет.
С утра пойду пешком почти 8 км, нужно сходить за возвратным письмом, заодно и прогуляюсь, погода на улице хорошая, по дороге послушаю подкасты, закачала заранее)
Ходьба - это очень полезное занятие, которое помогает поддерживать здоровье и физическую форму. Она является одним из самых доступных и простых способов физической активности, который можно выполнять в любое время и в любом месте.
Ходьба помогает улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему, снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить работу легких, повысить уровень кислорода в крови и улучшить общее самочувствие.
Кроме того, ходьба может помочь снизить вес, улучшить координацию движений и баланс, а также повысить настроение и уменьшить стресс.
Однако, чтобы получить максимальную пользу от ходьбы, необходимо правильно выбирать темп и интенсивность, а также следить за правильной техникой выполнения. Также важно не забывать о разминке и заминке перед и после тренировки, а также о правильном питании и достаточном количестве жидкости.
В целом, ходьба является очень полезным и доступным способом физической активности, который может помочь улучшить здоровье и качество жизни.
Всем хорошего дня!
1 минута
28 июня 2023