143 подписчика
⚜️Отправить плохое настроение в нокаут👊⚜️
🔹Борьба с плохим настроением – это довольно непростое занятие, потому что многие люди просто не знают как с ним бороться; и вообще, почему с ним нужно бороться. Многие плохое настроение приписывают к депрессии, и начинают себя жалеть. Но, если это состояние "плохого настроения" длится всего 1-3 дня, а потом вы снова видите яркие краски, – то у вас нет депрессии. Но, если такое состояние длиться неделями, месяцами, а порой и годами, то, конечно, стоит обратиться за помощью к специалисту. А, если вам просто грустно, или вас что-то бесит на данный момент, – то с этим состоянием можно, и нужно бороться.
🔸Как бороться с плохим настроением❓
Специалисты советуют не бороться с плохим настроением, а прожить его. Не пытаться подавить его, и через силу выдавливать из себя счастливую улыбку. – Этим вы обесцениваете свои чувства.
Также у всего в этой жизни есть причина, поэтому нужно разобраться из-за чего у вас "плохое настроение". Иногда человеку просто нужно уединиться, и заняться чем-то, что приносит душевное умиротворение. Если это невозможно, то примите тот факт, что сегодня у вас такое настроение. И мысленно дайте себе установку, что завтра будет другой день, и эмоциональное состояние будет другим (лучше).
🔹Раньше у меня было часто плохое настроение, пока я не избавилась от того, что вызывало его. И первое, что это было, это мои мысли жалости к себе. Так как я человек с ограниченными возможностями, то мне было трудно принять, что есть. Сейчас же меня могут бесить некоторые моменты, я могу злиться, но быстро избавляюсь от этого состояния. Как?
Погружаюсь в то, что мне нравится (а этого не мало, что мне нравится). 😉
🔸Но вы должны понимать, что грусть – это нормально, если оно не длится долго. Грусть – позволяет проанализировать себя, и свою жизнь, когда мы находимся в уединении. Только не позволяйте этому чувству/эмоции длиться долго. Ибо оно может перейти в депрессию, – а это уже болезнь.
Бывает ли у вас плохое настроение, и как вы с ним боритесь, дорогие друзья?
С любовью ваша Юлия
1 минута
28 июня 2023