5 подписчиков
СОН
Если бы, оглядываясь назад, я могла дать себе один совет, сейчас я бы сказала: высыпайся! 😴️️️️️️
Сон - это самый простой и недооцененный способ восстановить энергию, поддерживать здоровье и хорошее настроение. Самая плохая привычка - это удерживать себя от сна без необходимости. Например, когда мы пьем кофе, чтобы взбодриться в выходной день, хотя у нас есть время поспать.
Продолжительная депривация сна негативно влияют
‼️ на способность учиться и запоминать информацию
‼️ на наше здоровье и иммунную систему
‼️ на нашу репродуктивную систему
‼️ на спобность испытывать удовольствие
Если вы думаете сейчас, какой один фактор можно изменить в своей жизни, чтобы получить наибольший положительный эффект, я бы предложила начать с улучшения качества сна!
Около минуты
27 июня 2023