51 подписчик
ДИСЦИПЛИНА- КЛЮЧ К УСПЕХУ.
Согласны, что во взрослой жизни сложновато добиться результата не будучи дисциплинированным и системным? Поисковик на запрос по самодисциплине выдал мне следующее: "способность игнорировать сиюминутные желания и слабости, продолжая заниматься действительно важными делами и идти к цели".
Это не говорит о том, что теперь мы отказываем себе в радости ради большой цели. Это говорит о том, что появляется подход «результат-радость». Сначала важное, а потом новый ролик про котиков в ютубе.
У меня для вас подборка техник, которые помогут развить самодисциплину.
Итак!
1. Правильно начинаем день.
График вашего утра должен быть скоординированным. Подъем сразу по звонку будильника, утренние процедуры в зависимости от ваших предпочтений. В идеале подъем должен быть всегда в одно время, так вашему организму будет проще сбалансировать режим сна и бодрствования.
2. Снижайте градус перфекционизма.
Я из тех, кто не согласен на меньшее, но знаю, что временами излишний перфекционизм способствует тому, что мы надолго застреваем в стремлении к идеальности. Позвольте себе сначала добиться результата, а потом, если потребуется, заняться повышением его качества.
3. Будущее.
Попробуйте оценить результат ваших действий в перспективе. Если прямо сейчас вы скролите ленту, рассматривая котиков, как это повлияет на вас в последствии? В лучше случае никак. А вот если вы вместо этого сделаете полезное дело или уделите время физ/нагрузке – результат будет иным.
4. Нет соблазнам.
Помним, да, что самодисциплина это способность противостоять сиюминутным желаниям. Человек от природы склонен предпочитать доступные удовольствия, простейшее решение данной проблемы заключается в том, чтобы убрать все нежелательные объекты подальше. Лимит на пользование соц/сетями, нет вредным продуктам и прочее.
5. Похвала.
Помните в самом начале: результат-поощрение. Награждая себя, вы стимулируете дофаминовую систему в мозге, которая отвечает за обучение и формирование привычек. Если Вы хорошо поработали на протяжении длительного времени, выполнили поставленные задачи, не жалейте ресурсов на то, чтобы себя наградить.
6. Не избегайте неудач.
Неудача, а точнее страх неудач- мощный демотивирующий фактор. Увы, очень многие горячо переживают провалы и сами на себе ставят клеймо «негоден», хотя это совсем не так. Чем больше действий совершает человек, тем чаще он ошибается. При этом одни предпочитают набивать шишки самостоятельно, другие стремятся их минимизировать, привлякая в свою жизнь наставников.
Воспринимайте каждую неудачу как неотъемлемую часть пути к успеху.
В перечне этих советов вы вряд ли нашли что-то ну очень новое для себя. Это простые шаги, о которых мы регулярно забываем, падая в режим «проживания», а не ЖИЗНИ. Я уверена, что большинство тех, кто сейчас читает эту заметку, имеют все ресурсы, чтобы расти в качестве жизни. Вопрос лишь вашего отношения ко времени, которое дано!
2 минуты
27 июня 2023