16,7 тыс подписчиков
МОЖНО ЛИ РАБОТА ПО ДОМУ ЗАМЕНИТЬ ТРЕНИРОВКУ?
Как часто я слышу «ой, зачем мне эти тренировки - я уборку дому сделаю - вот вам и фитнес».
Но важно понимать, что тренировки НЕ МОГУТ БЫТЬ полностью эквивалентны уборке. А точнее, наоборот.
В ходе тренировке развиваются и совершенствуются физические качества, вы прогрессируете в своих целях, то есть - тренировка - это комплексное воздействие на организм. На тренировках можно построить тело, но на работе дома - нет.
Нагрузка ложиться не равномерно, у вас просто не будет возможности правильно распределить силы и проработать те или иные зоны.
Бытовая двигательная активность - это хороший инструмент повышения двигательной активности, но не более. Ни в коем случае не замена.
Если же есть цель изменить пропорции тела, сделать красивый силуэт- то здесь именно вам нужны тренировки.
А вы думали когда - нибудь, что уборка дома будет заменять вам тренировки?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/...rom
Около минуты
27 июня 2023
2247 читали