5144 подписчика
Любители поспать днём имеют больше мозгов, нежели остальные. Так решили британские учёные. Говорят, существует 97 участков ДНК, которые отвечают за тягу к дневному сну. А у тех, кому повезло их иметь, мозг больше на 15,8 кубических см.
Что вообще известно о дневном сне? Действительно ли он нужен, и насколько полезно порой отбросить всё и прикрыть глазки после обеда? Разобрались с профессиональным сомнологом из научного центра неврологии Ириной Завалко.
Так называемая сиеста: есть ли минусы?
Вообще — мало. По её словам, исследований о пользе короткого дневного сна (15–30 минут) предостаточно. Все единогласно утверждают: помогает взбодриться, освежиться и всё такое.
Хотя недавно в профессиональных кругах нашумела новая работа. По ней, сиеста часто соседствует с развитием сердечно-сосудистых заболеваний и даже риском смерти. Но, по мнению эксперта, делать какие-то выводы из этого не очень корректно. Скорее, люди с нарушением сна просто чаще имеют проблемы с сердцем. А из-за беспокойных ночей им приходится дремать днём.
А спать-то можно?
Если чувствуете, что вам от этого хорошо, то почему нет? Главное, чтобы сон длился не больше 30 минут, а иначе — сонное опьянение. Тяжёлая голова, ощущение, будто били палками, и прочее неприятное — последствия лишнего часика днём.
Кроме того, до сих пор не опубликовано ни одной серьёзной работы о том, что дневной сон плохо влияет на здоровье и сбивает режим. А итальянцы, испанцы и прочие из южной Европы уже настолько привыкли к этому, что сделали сие национальной привычкой. И ничего, живы-здоровы.
Нужно ли начинать спать днём, чтоб мозги выросли?
Опираться на одно лишь исследование не стоит. Тут, как, впрочем, и всегда, нужно слушать своё тело. Ведь многие после дневного сна подолгу ворочаются ночью и напрочь сбивают режим.
А другие, как например, Черчилль, могут дико кайфовать и заряжаться. Сам он вообще говорил, что благодаря этому в одном дне у него получается два. Поэтому откладывайте бумаги, отдохните чуть-чуть на диванчике и снова в бой.
1 минута
27 июня 2023
243 читали