5599 подписчиков
"Штанги, гири и гантеля!" Преимущества от тренировок со свободными весами
Если вы решили заниматься железом и начали выполнять упражнения с гирями, штангами и гантелями вам просто необходимо знать все преимущества. Уверен, что узнав все преимущества от работы с железом в тренажёрном зале у вас прибавиться мотивация заниматься дальше и не сходить с пути. Учтите, что от выполнения упражнений с железом растёт не только мышечная масса, вот какие ещё существуют преимущества от тренировок с железом:
- Усиление мышц: использование свободных весов позволяет работать большим количеством мышц, что помогает увеличить силу и размер мышц.
- Развитие баланса и координации: тренировки со свободными весами требуют большего усилия по поддержанию равновесия и координации, что помогает развивать эти навыки.
- Эффективность: свободные веса позволяют сосредоточиться на конкретных группах мышц, что позволяет ускорить рост мышечной массы.
- Вариативность: свободные веса могут быть использованы для выполнения множества различных упражнений, что позволяет тренироваться по-разному и избежать монотонности.
- Экономия времени: использование свободных весов позволяет быстро настраивать упражнения и быстро переходить от одного упражнения к другому.
- Развитие силы и гибкости: свободные веса помогают улучшить гибкость и силу, что полезно как для спортсменов, так и для обычных людей.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
27 июня 2023
801 читали