12 подписчиков
Можно делать при ДИАСТАЗЕ
Для подтянутого живота, ягодиц, бедер.
Укрепление спины.
Соединяем разные локоть и колено под пупком. Выпрямляем ногу и руку в одну линию со спиной. Не прогибаемся в пояснице.
Повторяем 10-20 раз.
Затем, вращаем руку и ногу одновременно лучше в разные стороны для включении левого и правого полушария мозга, памяти.
Меняем ногу и руку.
После, рекомендую потянуть спину, ягодицы.
Получилось сделать?
Еще больше эффективных упражнений на утренних практиках. Присоединяйтесь🤗
Около минуты
27 июня 2023