33,4 тыс подписчиков
Всех приветствую!
Кто нибудь из вас испытывал чувство перетренированности? Мне удалось испытать это на себе. Как я уже писал вам, я много месяцев тренируюсь 5 раз в неделю и несколько месяцев совершенно без пропусков. Соответсвенно каждая тренировка была в отказ и с большими весами. Веса рабочие росли каждую неделю, форма улучшалась, но когда тренируешься натурально, организму нужен перерыв…
И в один из дней я словил этот самый нелюбимый для спортсменов термин «перетрен». Накануне у меня была тренировка спины, я пришел решил взять свой вес, с которым постоянно работаю и просто физически не могу его поднять. В теле гуляет слабость, потливость повышенная, в итоге выполнил тренировку на 50% от максимальных весов.
Вечером поднялась температура до 37, и все остальные дни была вялость. Нет, это не простуда, потому что температура вроде прошла, но вот слабость и вялость была долго.
По итогу пришел к выводу, если тренируешься натурально, нужно грамотно подходить к тренингу. Сейчас полностью пересмотрел свой тренировочный процесс. Позже поделюсь детальнее.
Всем спасибо, кому интересно и кто дочитал, это мотивирует писать сюда чаще. Если не будет сложно для вас, оценить пост в виде лайка.
Около минуты
27 июня 2023
844 читали