6141 подписчик
💥 Похудение с гипотиреозом летом 💥
если вы не начнете сейчас, то дальше будет намного сложнее.
Всем привет!
Я живу и худею с гипотиреозом уже четыре года.
Начинала еще в августе 2019 года — практически сразу же после операции по удалению щитовидной железы.
Несколько месяцев работала по старой схеме, которая помогла мне скинуть 25 кг: подсчет калорий + регулярные фитнес-тренировки в зале.
Но…
Шли недели и месяцы, а вес только увеличивался 😣
К весне 2020 года я уже успела откатиться с 64–65 до 72–75 кг!
Ни за что не забуду этот жуткий возврат «в чужое тело», когда живот буквально раздувает от любой пищи, отеки по всему телу, кожа рыхлая и дряблая, хотя фитнес есть! 😭
И приложение-зараза показывает «дефицит калорий»!
______
К тому моменту я уже успела проштудировать кучу учебников по эндокринологии, выучиться на нескольких курсах для нутрициологов и, наконец, ПОНЯТЬ, КАК СИЛЬНО замедляется обмен веществ при гипотиреозе.
После этого начались дотошные эксперименты со схемами питания, калорийностью и программами тренировок.
______
Сначала вес уходил медленно и часто скакал ±2 кг.
Но в конце весны я нащупала тот самый дефицит, после чего похудение с гипотиреозом пошло как по маслу 😏
✅ С 25.05.2020 по 28.08.2020 я скинула 3,8 кг.
Да, сейчас мои клиентки за такой же срок скидывают до 10 кг, потому что схема налажена 👌
Но тогда такой отвес был для меня достижением.
______
Вес в мае 2020 👉 66,6 кг
Вес в конце августа 2020 👉 62,8 кг.
Тем летом я просушилась, не убивая себя тренировками в зале, и ела то, что хотела (в разумных пределах, конечно же).
______
Клиентки, с которыми мы начали работать в конце весны этого года, тоже делают бомбические результаты 🤗
Больше результатов и отзывов клиентов 👉 в моем сообществе ВК
буду рада видеть вас в числе подписчиков
1 минута
26 июня 2023
364 читали