Как полюбить будни: 4 совета

Ежедневно мы сталкиваемся с рутиной, задачами, бытом. И порой кажется, что это бесконечный день сурка. Но научиться радоваться каждому дню - навык, который можно развить.

Мария Долганова, автор книги «Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне», делится своими компонентами счастья:

1. Позитивные эмоции

К сожалению, человек больше внимания обращает на негатив и каждую ситуацию рассматривает с нерадостной точки зрения. Но, если приучить себя из каждого события, дела, задачи находить положительные стороны, то окажется, что не все так плохо. И любой вопрос решаем. Таким образом, следует контролировать свое мышление и акцентировать внимание на позитиве.

2. Вовлеченность

Чтобы получать больше удовольствия от повседневных дел, можно подойти к ним более творчески, как к игре:

- определить для себя цели и подцели;

- найти способ измерять свой прогресс;

- фокусироваться только на задаче;

- развивать навыки, для достижения цели;

- с каждой выполненной задачей, поднимайте планку, внедряйте азарт.

3. Смысл

Все, что мы делаем, мы обычно делаем для чего-то, руководствуясь своими ценностями. То есть жить осмысленно - это значит осознать, в чем для нас смысл и важность каждого дела, каким нашим ценностям оно соответствует. Тогда смысл обретают даже самые тривиальные действия.

В чем смысл уборки, если все так быстро снова приходит в состояние беспорядка? Смысл в желании жить в уютном и чистом доме, окружить себя гармоничной средой, отвечающей стандартам эстетики и комфорта.

4. Достижения

К сожалению, мы слишком часто превозносим большие победы и обесцениваем малые. Простые ежедневные успехи мы принимаем как должное. Говорите себе спасибо. Поздравляйте себя. Благодарите. Фиксируйте свои маленькие и большие успехи. Когда вы празднуете маленькие победы на пути к своим истинным целям, у вас будто вырастают крылья.

С каким пунктом вы согласны больше? И умеете ли вы находить приятные мелочи в рутинных делах?

1 минута

26 июня 2023