26,3 тыс подписчиков
Друзья, это почти Смоленск. (Про питание ниже) Рядышком совсем озеро Чистик с прозрачной водой и рыбами в количестве, как в красном море, только не кусаются. Я в маске плавала, смотрела. Это такой репортаж из свадебного путешествия в палатке с мужем и собакой. 😀.
🥗 А написать хочу вам, как спланировала рацион.
🥬Из овощей мы взяли кабачки, баклажан, кочан капусты, пекинскую капусту, огурцы и 🥔 запечь на костре.
Источником белков у нас рыбка из консервов нежирная, немного жирной, и еще мы взяли сухой чечевичный суп.
Растительные жиры из обычного подсолнечного масла.
Крупу взяла только гречку. Ее любим все: я, муж и собака 🤣.
🧇Сухой паек: вафельные хлебцы и печень трески. Это на экстренный случай затяжного ливня.
И вот, мы прошли 20 000 шагов по пресеченному гористому лесу, узнали что тут мишки водятся из плаката, а потом сегодня наша палатка чуть не уплыла.
Если дождь не закончится - будет сух.паек. Компактно, калорийно, можно есть холодным и овощи - китайская капуста.
К чему решила поделиться? К тому что в любой дороге, путешествии не нужно себе отказывать в радостях в виде той же печеной картошки или печени трески ради похудения.
Ведь любой продукт можно вписать в свой рацион.
💦Да и озеро красивое. Вдохновляйтесь, у всех недалеко от дома есть красивые места. Делитесь в комментариях фотографиями и названиями.
Мне вот про Сапшо (где у нас стоянка) и Чистик тоже рассказали, а так бы и не увидела их никогда.
1 минута
26 июня 2023
558 читали