14 подписчиков
Даже самый ленивый слышал хоть что-то про медитацию. Все понимают её по разному.
И это оправдано, медитация - это сложный и очень интересный процесс.
Даже в восьмиступенчатой системе йоги, она занимает целых три ступени: пратьяхара, дхарана, дхьяна🙏🏼
Медитацией называют такое состояние, при котором стираются границы времени и своего «я», отсутствует всякое мышление, но остаётся осознание.
Это полное отсутствии напряжения – физического, эмоционального, ментального.
Во время медитации человек дышит медленно, ритмично. Он полностью расслабляется и отстраняется от своих мыслей. Сердечный ритм замедляется, уходит напряжение в теле, снижается уровень кортизола, улучшается сон и устраняются последствия стресса.
Вы можете заниматься где угодно и улучшать своё здоровье в любое время!
А я вам помогу!
Кого уже заинтересовала медитация, пишите в комментариях «хочу медитацию» и я проведу для вас первый урок🩷
Около минуты
26 июня 2023