1821 подписчик
Всем привет!
👩🏫Я – Марина Гальцова. Копирайтер. Прошла обучение в компании «Жизнь на все 100». Пишу на заказ статьи, тексты и посты для соцсетей.
В этом посте я кратко расскажу о том, как помочь организму восстановить электролиты.
Мы теряем их с потом, при диарее, рвоте, нерациональном питании. Это является причиной многих заболеваний. Поэтому нужно вовремя и правильно восстанавливать водно-солевой баланс.
👩⚕️Первым делом сходите к врачу.
💧Пейте воду с содержанием витаминов, минералов и глюкозы, чтобы пополнить утраченные организмом минералы. Простая вода при диарее не решит проблему.
Обязательно пейте изотонические напитки, содержащие минералы. Не разбавляйте и не подслащивайте. Чтобы поддержать иммунитет при диарее, сочетайте их с пробиотиками.
🍊Соки, бананы, курага, семечки тыквы, миндаль, какао, молоко, сыр, рыба, бобовые – естественный источник электролитов. Но, если вы страдаете диареей, не спешите употреблять эти продукты, чтобы не раздражать воспаленный кишечник.
Они предотвращают осложнения от обезвоживания, но не лечат заболевания.
❓Какие способы восстановления электролитов знаете вы?
Около минуты
26 июня 2023