Друзья, все знают, что произошло в субботу.
Многие не выпускали телефоны из рук, следили каждые 5 минут за новостями.
А кто-то очень спокойно проводил выходные и думал, что «пока жизнь прекрасна, а дальше посмотрим».
Если вы сталкиваетесь с тревожным состоянием, тогда рекомендую под рукой всегда иметь медитации-трансы, чтобы снять напряжение. Они находятся на ютуб: https://youtube.com/playlist?list=PLz5f7m1BnB2z2ieC5DI6otFF_d6cxOAoA
Многие мои клиенты писали мне, говорили, что включали медитации, проваливались в транс, и после успокаивались и шли по своим делам.
Медитации-трансы – это одна из самых эффективных практик для снятия тревоги и панических атак. Примите удобное положение сидя или лежа, закройте глаза, сфокусируйтесь на своем дыхании и просто идите за моим голосом.
Если ваше внимание уходит, просто мягко вернитесь к наблюдению. Эта практика поможет вам успокоить ум и уравновесить физические симптомы тревоги.
Около минуты
26 июня 2023