208 тыс подписчиков
🙄 Регулярное выполнение упражнений благотворно влияет на все обменные процессы, улучшает перистальтику кишечника и укрепляет иммунную систему.
⠀
👉🏻 Отсутствие же гимнастики приводит к постепенной атрофии мышц тела, а значит, к ухудшению состояния всех систем организма, что, к сожалению, и происходит с большинством людей.
⠀
Таким образом, хочется еще раз подчеркнуть, что для полноценного здоровья необходимо сочетание:
⠀
1️⃣ физических нагрузок с отягощением (тренажеры, резиновые амортизаторы, гантели или упражнения с собственным весом тела), которые способствуют формированию мышечной ткани, необходимой для опорно-двигательного аппарата (мышцы, связки, сухожилия) и гемодинамической функции сердечно-сосудистой системы;
⠀
2️⃣ физических нагрузок на растяжение (стретчинг), обеспечивающих гибкость и подвижность позвоночника и суставов;
⠀
3️⃣ аэробных физических нагрузок, тренирующих выносливость сердечно-сосудистой системы и улучшающих обмен веществ.
⠀
И никогда не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами!
Около минуты
26 июня 2023
1459 читали