2288 подписчиков

Еженедельная саморефлексия #Ежедневник6минут

1️⃣7️⃣‼️НЕДЕЛЯ

Задание недели: На этой неделе медитируйте каждый день по пять минут после выполнения утреннего ритуала, сосредотачиваясь на дыхании. Медленно вдыхайте через нос и еще медленнее выдыхайте через рот.

Вопросы недели:

1️⃣ Что вам труднее всего далось в прошедшем году?

2️⃣ Если бы вам пришлось провести остаток жизни на необитаемом острове в компании любимого человека, кого бы вы выбрали и почему?

3️⃣ Есть ли что-то, о чем вы хотели бы забыть или вычеркнуть это из своей жизни? Постарайтесь найти хотя бы одну причину, по которой этот опыт или аспект вашей жизни мог пойти вам на пользу.

4️⃣ Если бы вам предложили себе в учителя и наставники любых троих из ныне живущих людей, кого бы вы выбрали?

5️⃣ Кого из известных вам людей вы считаете самым сексуально привлекательным?

☀Утренние записи на каждый день

Я благодарю за то, что:

1️⃣

2️⃣

3️⃣

Что сегодня сделает мой день замечательным?

Положительная установка дня.

🌚Вечерние записи на каждый день

Что было сегодня сделано хорошего для других?

Что я могу сделать завтра лучше?