7 подписчиков
ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ И ГАРМОНИЧНАЯ ЖИЗНЬ
Сегодня предлагаю вам обсудить тайм-менеджмент и как он может помочь нам жить в стиле soft life.
Современный ритм жизни задает безумный темп, с которым зачастую очень сложно справиться физически и психологически. Как показывают научные исследования, эволюционно человек не приспособлен к жизни в суперскоростном ритме и многозадачности.
К сожалению, не всегда у нас есть возможность отбросить хотя бы часть задач. Но даже в этих случаях мы можем сделать свою жизнь приятной и гармоничной благодаря навыкам тайм-менеджмента.
Я сейчас живу в довольно стрессовом режиме, когда мне надо жонглировать кучей важных дел и уложиться во все сроки. Делюсь своими топ-рекомендациями, как все успеть и при этом сохранить свое душевное здоровье и радость жизни:
*Записывайте
Записывайте вообще все свои дела на день: бытовые, рабочие, семейные. Ведите Гугл календарь или повесьте календарь над рабочим местом и записывайте туда наиболее важные дела. Обязательно заведите ежедневник. Вычеркивать выполненные задачи – отдельный вид удовольствия и лишний повод себя похвалить
*Делайте перерывы
Поставьте себе будильник, который будет звонить через каждый час (или другой промежуток времени на ваш выбор). Как только он прозвенит, оторвитесь от всех дел и отдохните минут 10-15. Важно полностью посвятить это время отдыху и не отвлекаться ни на что другое.
*Не выполняйте несколько дел одновременно
Пожалуй главный момент, который сводит меня с ума в многозадачности – попытка делать разом несколько дел. Вы вряд ли выполните хотя бы одну из задач качественно, зато стремительно приблизитесь к выгоранию. Посвятите свое внимание чему-то одному, потом переключитесь на другое.
*Создайте приятную атмосферу
Мы как женщины любим украшать пространство вокруг себя. Неважно, работаете вы в офисе или дома – постарайтесь сделать ваше рабочее место максимально комфортным и вдохновляющим. Любимые безделушки, ароматическая свеча, милая канцелярия помогут минимизировать стресс и сделать рабочий процесс более приятным.
1 минута
26 июня 2023