14,2 тыс подписчиков
Кстати, по данным того же Ланцета, упомянутого в предыдущем посте, повсеместная проблема землян - это не столько употребление "вредных" продуктов (кроме Штатов, где фастфуд "нашефсё"), а недостаточное потребление здоровых, полезных, непереработанных продуктов, таких как овощи, фрукты, бобовых, орехов и семечек.
Ладно, сейчас время летнее, поэтому фрукты и овощи у нас на столе точно будут, потому что и сезон, и цены в сезон ниже, чем зимой.
А вот орехи и семечки? Это ж кладезь полезностей.
Я, например, пеку дома безглютеновых кето-хлеб с изобилием семян (тыква, подсолнечник, кунжут, кориандр). С салатом из свежих овощей и супом - самое то.
Около минуты
26 июня 2023
216 читали