15 подписчиков
Вы много сидите? Как чувствует себя ваша поясница?
Ваша поясница будет чувствовать себя нормально благодаря упражнению — восьмёрка.
Его единственная цель снять напряжение от долгого сидячего положения, либо, наоборот, от продолжительной ходьбы. Но статическая нагрузка изматывает мышцы сильнее.
Техника «Восьмёрка».
— Встаньте, ноги на ширине плеч.
— Руки свободны.
— Вращайте тазом, как указано на картинке, повторяйте движение стрелки.
— Делаем 1-2 минут, а потом в другую сторону.
Лёгкость и снятие напряжения в пояснице — результат, который вам гарантирован.
Около минуты
26 июня 2023