224 подписчика
Девочки, лимфодренажные отёки есть? А если найду? 😉
Принесла вам простой ТЕСТ НА ОТЁЧНОСТЬ.
О причинах возникновения лимфодренажных отёков рассказывала тут.
⠀
Вначале проверьте себя на симптомы:
✔️ Следы от подушки и одеяла после сна.
✔️ Следы от нижнего белья и носок.
✔️ Галифе, висцеральный жир, второй подбородок.
✔️ Регулярное отекание лодыжек в конце дня.
Проверили? А теперь вторая часть теста – пальпация с оттяжкой (диагностика путём ощупывания тела пальцами).
• Пальпируйте проблемный участок тела. При лёгком нажатии на кожу останется белый след.
• Пальцами одной руки захватите максимально большую складку.
• Сожмите и медленно разотрите складку между пальцами.
• По шкале от 1 до 10 определите степень болезненности. Если болевые ощущения на 4 балла и выше, то это отёк.
Пишите в комментариях, сколько симптомов у себя нашли. 💬
#отек
Около минуты
26 июня 2023