54,8 тыс подписчиков
Через тернии к звёздам. Чтобы обрести внутренний стержень и покой…
…Нужно принять факт, что жизнь не будет безоблачной и безупречной всегда. Сейчас нас «агрессивно» убеждают в том, что мы всегда должны быть счастливы и успешны, радостны и легки на подъем. Является ли такой подход честным по отношению к самому себе? Всегда ли нам действительно хочется веселиться и улыбаться, быть продуктивными? Телесно-ориентированная психотерапия наоборот обращает наше внимание, что обесценивание и вытеснение негативных чувств - это путь к неврозам и болезням.
Неслучайно говорят, что жизнь - это сочетание белых и чёрных полос, если не воспринимать это буквально как какие-то взлеты и падения, неудачи или промахи, то чёрными полосами, например, можно назвать те моменты, когда нам грустно без причины, хочется посвятить время сну и отдыху, быть ленивыми и домашними.
Истина в том, что мы должны одинаково ровно и спокойно реагировать как на позитив, так и на негатив. Ключевое в равновесии - это баланс. Баланс в печали и радости, смехе и плаче. Иметь возможность радоваться, страдать, от души посмеяться или поплакать - это свобода.
Быть свободным - это значит быть внутренне уверенным, целостным без перекосов в ту или иную сторону.
Обретая самого себя, осознание проживания любых (!) эмоций формирует наш внутренний стержень, внутреннюю опору. Наша опора возникает и становится прочной тогда, когда мы учимся работать с тревогой, возвращаем себе себя, создаём контакты тела и души, прислушиваемся к себе.
Нам не нужно находиться исключительно в состоянии «радости и счастья», чтобы по-настоящему быть успешными и счастливыми. В том числе, не нужно быть продуктивным 24/7, чтобы добиться успеха или поставленных целей. Не забывайте, что залог успеха, здоровья и благополучия в балансе. Уделяйте внимание себе, своему внутреннему состоянию.
Если вы старательно избегаете негативные эмоции (страдания, злость, гнев и т.д.), попробуйте выяснить, что является причиной такого состояния, ведь постоянное бегство от страданий - это проявление невроза, инфантильности и иных состояний.
Чтобы обрести внутренний стержень и покой, необходимо находить возможности там, где, кажется, нет места росту и развитию (в тупиках, в кризисных моментах, в разочарованиях и боли), но поверьте, это только кажется…
Откажитесь от идеи, что вы и ваша жизнь должны быть идеальными. Великолепие жизни заключается во всех ее проявлениях, а также в том, чтобы мы стали зрелыми и мудрыми!
2 минуты
26 июня 2023
545 читали