4 подписчика
Я не устану повторять, пока вы будете относиться к здоровому питанию как к Диете, чуда не произойдёт.
Так и будет хотеться сладкого и запрещенки. Руки так и будут тянуться к очередной капсуле, чтобы быстро почистить печень и выгнать желчь.
А почему бы просто не заняться питанием?
Потому что на самом деле не так то всё и просто.
Жизнь человека состоит из привычек. Питание - это такая же годами наработанная привычка. Которая в принципе вас устраивает. Или устраивала, пока не начались проблемы со здоровьем.
Не стремитесь резко всё поменять в питании. Обязательно будет внутренний протест и всё вернётся на круги своя.
Меняйте свои пищевые привычки осознанно и постепенно.
Относитесь к здоровому питанию - как к этапу личностного роста. Станьте лучшей версией себя.
Уважайте себя и свой организм. Когда понимаешь, для чего всё это, отказаться от газировки и пончика становится не так уж и сложно. Организм обязательно ответит вам благодарностью - показатели липидограммы и уровень глюкозы придут в норму.
При желании, всегда можно найти достойную альтернативу тем продуктам, без которых жизнь не та.
Готовьте домашнюю еду.
Не бойтесь фруктов и овощей. Ешьте их в своё удовольствие хоть на завтрак, обед и ужин.
Здоровый рацион - это образ жизни. И он должен быть таким, чтобы вы могли комфортно соблюдать его на протяжении длительного времени, а лучше всю жизнь.
С заботой о вашем здоровье, Доктор Ксения❣️
1 минута
25 июня 2023