8752 подписчика
Поговорим о серотонине - гормоне счастья и его влиянии на настроение✔️
Вы, наверное, замечали, как быстро настроение может измениться с хорошего на раздражительное. Серотонин, который называют «гормоном хорошего настроения и счастья», играет большую роль в этом процессе. Он находится в большом количестве в мозге и кишечнике.
🍀Низкий уровень серотонина может быть связан с апатией, но даже слишком высокий уровень этого гормона может привести к обратному эффекту.
🟡Как образуется серотонин?
Серотонин образуется по следующей цепочке: аминокислота L-триптофан -> 5HTP-> серотонин. Конвертация происходит под действием фенилаланин-гидроксилазы и В6.
🔴Но не забывайте, что 90% серотонина вырабатывается в кишечнике.
⠀
Поэтому если есть «поломки» в кишечнике, то они могут стать причиной низкого настроения и прежде, чем пить 5-НТР надо наладить ЖКТ!
🟢Если у вас много дефицитов витаминов и минералов, нарушен детокс печени — все это мешает выработке серотонина.
#серотонин #кишечник
Около минуты
25 июня 2023
193 читали