16 подписчиков
🗯 О важности умения находиться "здесь и сейчас"☀️
Почему это важно, если кратко: потому что большинство из нас, по складу своей психики, склонны застревать мыслями в прошлом или будущем.
Наверняка вы ни раз ловили себя на том, что в настоящем присутствует только ваше тело. А в вашей голове идёт своя жизнь. Там вы во всю переживаете из-за каких-то прошлых неудач или тревожитесь из-за будущего.
Так вот такая отдельная жизнь в вашей голове приводит к тому, что в реальной жизни вы мало того, что не получаете удовольствия от настоящего момента, так ещё и рассеяны, забывчивы и прочие "прелести", которые приводят к тому, что вы неэффективны в работе, не собраны в быту и эмоционально недоступны для своих близких.
Выше приведу технику, которая поможет вам заземлиться. То есть мыслями быть там, где вы присутствует физически. Сосредоточиться на работе, получать удовольствие от созерцания природы, общения с близкими и т.д.
Делайте эту технику всякий раз, когда ловите себя на том, что вы улетели в прошлое или будущее. Если не будете лениться и будете практиковать заземление, то улетать будете все реже и реже)
Около минуты
25 июня 2023