Найти в Дзене
17 подписчиков

#Практикавыходногодня


🧘‍♀️Составьте список, «чем вы себя балуете, какие удовольствия себе доставляете», желательно, чтобы для начала их было не меньше 15 пунктов. Редко кто может сразу это сделать. А многие девушки говорят: «Ну это же очевидно! Зачем об этом писать?». Поэтому отнеситесь к этому как к интересной игре или эксперименту.
Важно, когда мы пишем от руки - мы придаем этому важность и значение = заряжаем эти слова энергией. А значит эти составляющие в какой-то момент возникнут проще и быстрее, чем если бы мы о них просто думали.
⠀
Есть пункты очевидные и глобальные, такие как: поехать на море, сходить на массаж, тренировку, в СПА, а есть более мелкие, о которых мы даже не задумываемся. Вот их то мы тоже не забываем включить в этот самый список. Вспоминаем, что любим делать ежедневно и это приносит удовольствие?
⠀
И в те моменты, когда нам тяжело или вы устали (хочется особенного подкрепления от любимого человека, а его нет рядом, подружке не дозвонилась, мама занята, дети тоже), ну вот так, нет того, что нам бы помогло извне восстановиться и было бы для нас сейчас ресурсом. 🤩Вспоминаем о волшебном списке и берем эти самые маленькие пунктики, уделив которым пять минут, можно начать восстанавливаться, или хотя бы выдохнуть.

Обожаю эту практику, особенно после сложной недели и когда чувствую прям перегруз.
И если у вас была именно такая неделя - рекомендую вдвойне.

Самые практичные могут написать, что получилось? Как вам зашла моя практика? 🤗💕
1 минута