17,4 тыс подписчиков
ТОП 5 ПРАВИЛ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ
Многие девушки пытаются достичь идеальной кожи на бедрах, без лишней жиринки и неприятного рельефа.
Сразу скажу, небольшие неровности на женской коже - это физиологическая норма. В этом нет ничего опасного и ужасного. Но если вы хотите немного улучшить количество своих кожных покровов, то для вас будет актуален следующий пул советов:
Если у вас есть приличное количество жировой ткани, повышен ИМТ, то в первую очередь нужно заняться снижением веса тела. Чем меньше жировой массы, тем меньше будет рельеф на ваших бедрах.
Достаточный уровень активности в течение дня. Старайтесь долго не сидеть, ходите в перерывах между работой, ходите нужное количество шагов. Разминайтесь в течение рабочего дня - это улучшит питание тканей и будет дополнительным источником расхода энергии.
Достаточное количество мышечной массы. Именно этот компонент будет давать телу упругость. Добавляйте силовые тренировки, ведь именно с их помощью можно сделать упругий силуэт.
Баланс бжу. Нужное количество белков, жиров и углеводов - это важнейшая часть работы над своим телом. Для того, чтобы легко держать сбалансированный рацион, нужно в обязательном порядке доедать все нутриенты в течение дня, ведь качество тела напрямую зависит от вашей тарелки.
Подключайте самомассажи. Не нужно тратить много денег на дорогущие антицеллюлитные массажи. Начните просто выполнять массажные движения по проблемным зонам - вы улучшите кровообращение и лимфоооток.
А вы довольны своей кожей? Что делаете для того, чтобы выше тело радовало своей красотой?
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/pt.me/...rom
1 минута
24 июня 2023
3496 читали