53 подписчика
Как обрести спокойствие.
Философ и император Марк Аврелий
говорил, что «боль влияет или на тело или на душу. И лишь в одном случае, ты имеешь право голоса, выбор».
«Душа может выбрать не быть затронутой, сохраняя свою безмятежность, свое собственное спокойствие. Все наши решения, побуждения, желания, отвращения лежат внутри нас. Никакое зло не может коснуться их».
Французский историк Пьер Адо использовал для этого метафору «внутренней цитадели». В
цитате выше Марк Аврелий говорит о такой душе, внутренней крепости, в которую судьба, хаос, истерика, порок и прочие внешние влияния никогда не смогут проникнуть или разрушить.
Есть техники, основанные на этой идее. Они помогают бороться с унынием, «нездоровым мышлением» и другими психическими последствиями хронической боли, страха, хаоса.
Например, техника трех вопросов:
1️⃣ Могу ли я найти действенное решение проблемы? Если нет ⤵️
2️⃣ Могу ли я перестать беспокоиться о проблеме и отпустить ее? Могу ли я просто посмеяться над этой проблемой? Увидеть ее по-иному?
3️⃣ Будет ли это действительно иметь значение через год или пять лет?
Мы поехали в музей.
Смотреть красивое!
А чем заняты вы?
Около минуты
24 июня 2023