2097 подписчиков
Если в связи с какими-то событиями появилась тревога, в первую очередь важно назвать и признать, что она есть.
1) Так и сказать себе - я сейчас испытываю то и то.
2) Если ответите по поводу чего именно тревожитесь, что именно боитесь - вообще замечательно. На этом этапе хорошо бы включить логический ум и понять насколько то, что страшит вероятно.
3) Далее спросите как хотите себя чувствовать, чем заменить чувство тревоги.
4) Ответьте какие именно методы, действия позволят вам начать испытывать позитивные чувства.
5) Действуйте. Реализуйте то, что пришло в предыдущем пункте. Для кого-то это будет обнять близкого человека или заняться портом, а для кого-то посмотреть веселое видео или послушать любимую песню.
Вы сами можете менять своё состояние.
Ирина Сластён | Познай свою Матрицу
28 сентября 2022
5 советов как совладать со страхом неизвестности и неопределенности
Неопределенность – когда не знаешь, что будет дальше. Всем хочется ясности, поэтому популярны нумерологические и астрологические прогнозы, расклады Таро. Но лично я их быстро забываю, да и конкретики и спокойствия они мало дают. Поэтому я поискала в разных источниках способы снизить тревожность из-за неопределенности. На самом деле страх неизвестности беспокоит не всех, а только тех, кто находится в застое. 1. Сделать неизвестное известным Брайана Трейси считает, что страх неизвестности возникает из-за малого количества информации. Значит, стоит изучить вопрос. Например, страшно консультировать...
Около минуты
24 июня 2023