103 подписчика
Польза кофе☕ для организма🔥
Оказывается, этот напиток не только помогает проснуться и взбодриться, но и защищает от множества болезней.
Как показывают исследования, любители кофе с каждым глотком получают мощную защиту от таких
серьезных заболеваний, как диабет 2-го типа, ожирение печени и некоторые виды рака.
А результаты недавнего масштабного исследования продемонстрировали, что умеренное потребление кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти от разных причин
👉Что касается рисков, то некоторые исследования говорят о том, что кофе способствует повышению уровня холестерина в крови.
Однако это может быть связано с тем, как кофе приготовлен.
Если речь идет о нефильтрованном напитке, доведенном до кипения в турке, как это популярно в Турции и
странах Скандинавии, то такой напиток действительно может способствовать выработке холестерина, так как содержит натуральные масла кафестол и кавеол.
Поэтому лучше пить фильтрованный кофе.
👉 Считается также, что кофе не полезен для сердца из-за своего стимулирующего эффекта.
Но исследования показывают, что каждая дополнительная чашка кофе в день связана с трехпроцентным снижением
риска проблем с сердечным ритмом
Но все же пить слишком много кофе не стоит — для большинства взрослых оптимальный дневной объем потребления составляет 400 миллиграммов кофеина, что равно четырем чашкам кофе в день.
❗️Однако нужно иметь в виду, что существует индивидуальная чувствительность к кофеину.
А сколько чашек кофе пьете Вы .
Некоторые люди выпивают по шесть и более чашек кофе в день, и с ними ничего плохого не происходит. А другие люди начинают испытывать неприятные ощущения, если выпьют всего одну-две чашечки за день.
Одна чашка кофе в день ☕️
Основной эффект: бодрит, стимулирует работу кишечника и улучшает его микробиом.
Две чашки кофе в день ☕️☕️
Основной эффект: повышают выносливость и защищают сердце.
Три чашки кофе в день ☕️☕️☕️
Основной эффект: снижают риск инсульта и болезни Паркинсона.
Четыре чашки кофе в день ☕️☕️☕️☕️
Основной эффект: защищают от ожирения печени и снабжают питательными веществами.
Пять чашек кофе в день ☕️☕️☕️☕️☕️
Основной эффект: предотвращают развитие диабета 2-го типа.
Шесть чашек кофе в день ☕️☕️☕️☕️☕️☕️
Основной эффект: снижают риск развития подагры.
Чашка крепкого черного кофе с утра — отличное начало дня 💃
1 минута
24 июня 2023