677 подписчиков
Подтянуть ягодицы-частый запрос к тренировкам. И многие могут годами приседать безрезультатно. Всё дело будет в нефункциональности выполнения упражнений, мышцы просто не включаются по разным причинам.
Во время упражнений важно чувствовать целевую мышцу, совершать движение вдумчиво, а не на автомате☝️
После нагрузки всегда давать отдых и расслабление
Следить за питанием, без этого никуда🤷🏼♀️Организму нужны материалы, из которых будет строиться форма)
Обязательно работать с ТБС и с положением таза вцелом. Если есть нарушения или дисфункции,то никакими упражнениями не удастся получить желаемые округлости!
Заниматься осанкой😉 Здоровый позвоночник-основа всего!
Сильные подтянутые ягодицы это не только красиво,но и про здоровье🔥
Ваш ShemFit
Около минуты
23 июня 2023
6764 читали