293 подписчика
Туфли
Многие мамы маленьких детей покупают обувь на каблуке под платье. Ходить красивой с коляской хочется. Но так ли это безопасно?
Добрый день. Я Светлана Коршунова, врач травматолог-ортопед, подиатр @svetlana_ortoped
Ношение каблука 1 раза в неделю ни к чему не приводит.
✖️Но ежедневное ношение каблука свыше 5 см может стать причиной патологии стопы, такой как псевдополая стопа, деформации среднего отдела стопы.
✖️ При слишком высоком каблуке, нарушается движение в сгибателях пальцев стоп.
✖️ Узкий нос деформирует пальцы стопы.
✖️Частое ношение каблука может привести к судорогам и боли в икроножных мышцах
Вы слышали, что от каблуков появляется шишка большого пальца стопы? Это миф. На образование шишки влияет Узкий нос обуви. Он заставляет вывихиваться палец относительно плюсневой кости.
А как же тогда боль в конце дня под пальцами стоп после ношения обуви?
По тяните пальцы руки к себе в тыльную сторону. Через 5 мин почувствуете жжение в мышцах. Так же и со стопой. На каблуках вы перерастягиваете сгибатели пальцев стоп. Они не могут расслабиться, напряжение растёт и вы чувствуете боль.
Тогда получается, что каблуки безвредны?
Нет, вес тела давит на средний отдел стопы и деформирует его. Поэтому у девушек, любящих калуки, такой странный подъем. Со временем это приводит к артрозу, что ведёт к постоянным болям.
Как этого избежать:
🌿Не носите высокий каблук ежедневно
🌿Выполняйте гимнастику для стоп 2 раза в день по 5 минут
🌿Выбирайте удобную обувь, которая гнется под пальцами
🌿Старайтесь больше ходить босиком
🌿 После того, как сняли каблуки, потяните подъем
Не многие знают, но я консультирую мам с болями в стопах оноайн и показываю им упражнения.
Я сама надеваю каблуки на конференцию, мероприятия. Так что выбрасывать шпильки не стоит.
Все хорошо в меру!
А какую обувь предпочитаете вы?
1 минута
23 июня 2023