53 подписчика
Привет 👋
НОГИ👇
👉 Поехали.
1⃣ Фронтальный присед - 20,15,12,10,8,6.
2⃣ "Трастеры" с гирями : 3×10-15.
3⃣ Сгибания в блочном тренажёре : 3×15.
4⃣ Разгибания в блочном тренажёре : 3×15.
ПРЕСС: "Молитва" 3×20.
План сделал, жив,здоров 👍
Хороших выходных 🤘💪✊
Около минуты
23 июня 2023