5211 подписчиков
МОЖНО ЛИ ЗАЕДАТЬ СТРЕСС СЛАДКИМ?
В таком случае, мы делаем еще хуже организму, ведь кортизол и без того высвобождает глюкозу, а когда мы еще сверху добавляем сладкое, то собственными руками делаем хуже.
Поэтому съесть 50 г темного шоколада после завтрака или обеда в качестве десерта, это допустимо и это норма, если вы хорошо двигаетесь и едите полноценную пищу.
Но если вы едите хаотично и питание не сбалансировано, то избыток десертов из-за стресса усугубляет ситуацию с каждым днем. Инсулинорезистентность обеспечена!
Во время стресса надо двигаться: танцевать, заниматься зарядкой, гулять, даже в самый сложный период, надо подвигаться, буквально заставить себя, а в питании оставлять предпочтение полноценной сбалансированной тарелке:
Белки, жиры, сложные углеводы, витамины, фитонутриенты и минералы. Делаем тарелочку богатой на цвета и красивой для наслаждения трапезой!
ЗАБИРАЙ ПОДАРКИ НА МОЕМ САЙТЕ В РАЗДЕЛЕ «ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ» limonnadova.ru
Около минуты
23 июня 2023
136 читали