459 подписчиков
23.06.2023 Специализированная беговая тренировка.
С фокусом на технику бега, а именно на беговой шаг, и каденс!
По чек-листу держал в голове и соблюдал следующие положения:
1. При приземлении стопы активизизация ягодичных мышц
2. Отведение корпуса как-бы назад - для ощущения "бегового" шага, цикла / "колеса"
3. Приземление стопы на уровне/линии груди
4. Легкий наклон вперед!
#бег #бегун #техникабега #марафон #полумарафон #спорт #здоровье
Около минуты
23 июня 2023