5597 подписчиков
Преимущества от выполнений упражнений с весом собственного тела
Существуют упражнения, которые выполняются в тренажере, со свободными весами, а также упражнения, где вы работает с весом собственного тела.
К таким упражнениям относятся подтягивания, отжимания, отжимания от брусьев, приседания и так далее. Для того чтобы выполнять данные упражнения не требуется особого оборудования и тренажеров. Достаточно выйти во двор и вы сможете выполнить все вышеперечисленные упражнения. Главная особенность этих упражнений в том, что практически все упражнения, которые выполняются с собственным весом -базовые. Так же от выполнения таких упражнений можно выделить следующие преимущества:
1. Улучшение силы и выносливости мышц.
2. Развитие мышечной массы и формирование красивого рельефа тела.
3. Улучшение общей физической формы и здоровья.
4. Укрепление костей и связок.
5. Снижение риска различных заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и т.д.
6. Улучшение координации и баланса.
7. Увеличение скорости и гибкости.
8. Повышение уровня энергии и уменьшение стресса.
9. Увеличение самоуверенности и уверенности в себе.
10. Возможность заниматься в любом месте и в любое время, не требуя специального оборудования или тренажеров.
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: https://t.me/Maksim_ProFit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
23 июня 2023
254 читали