2 подписчика
Как должен выглядеть ваш завтрак, что бы вы себя чувствовали энергичным весь день?
Большинство не задумываются, ленятся или не обращают внимание на себя.
Ваш завтрак обязательно должен содержать полезные жиры, потом должен быть белок, и только потом немного углеводов и лучше это будет в виде овощей. И главное успешное правило, начинать любой прием пищи с зелени и овощей, так вы помогаете своему кишечнику ( это «еда» для микрофлоры).
Например: вы делаете один салат состоящий из листьев салата,огурца, авокадо, и немного сельдерея, заправляем все оливковым маслом. 2 яйца (варенные, пашот или омлет ), и можно побаловать себя двумя хлебцами с риетом или творожным сыром.
Насладитесь завтраком и зарядись энергией на весь день!
Ваш нутрициолог Кристина!
Около минуты
23 июня 2023