768 подписчиков
Как быть если нет времени на тренировки?
Исходя из того современного ритма жизни, иногда бывает что на физическую нагрузку нет времени. Вернее - нет времени на продолжительную сессию где-то в течение дня.
Почему-то в умах людей застрял стереотип, что если и начать занятия по силовым тренировкам, то это нужно как минимум часа 1,5-2 на сессию и обязательно зал и обязательно железо!!!
Это огромнейший миф!!! Просто с офигенно мохнатой бородой!
Организму абсолютно по барабану, где сопротивляться стрессу.
В зале тренажерном или на уличной площадке или утром на лестничной площадке/квартире или забираясь в горы. Будет ли это здоровенная штанга с неподъемными весами, или 234-е повторение в подтягиваниях! Ему наплевать. От слова СОВСЕМ! Это всё жуткие и годами впихиваемые в сознания людей предрассудки. Дабы нагнать в фитнес-клубы побольше людей.
Проведите эксперимент над собой.
Попробуйте НЕ ПРОПУСКАЯ, ровно 30 дней, каждое утро сразу после пробуждения и утреннего моциона выполнять - 50 приседаний и 50 отжиманий от пола БЕЗ ОСТАНОВКИ в идеальной технике! Не пропуская совсем ни одного дня…
И посмотрите что будет. С вашим самочувствием, тонусом, мышцами, связками и психологическим настроем.
А полгода? Просто попробуйте!
Уверяю вас - эффект от такого эксперимента с лихвой перебьет все 2-3 хх разовые, 2 хх часовые похождения в зал с постоянными пропусками и работой с большими весами отягощений.
Почему? А потому что работает - Гомеостаз. Организм откликается на ежедневные и короткие, интенсивные тренировки намного охотнее, чем на 2-3 разовые занятия в неделю по 2 часа.
К чему я это всё?
Если нет времени на 1,5 - 2 часа в день на тренировочную сессию - не используйте это за отговорку!!!
Приседайте, отжимайтесь и подтягивайтесь каждый день по 10-15 минут, например, каждое утро. На это время найти можно всегда, без исключений.
Коротко интенсивно и регулярно - и организм отзовётся крепкими мышцами и связками, отличным самочувствием. Здоровым аппетитом.
Уберите сарказм - просто попробуйте! И вы поймете как вас дурит фитнес-индустрия!
1 минута
23 июня 2023
129 читали