Привет! Всемирная Организация Здравоохранения советует съедать не менее 3 порций рыбы в неделю. Знали об этом?

Доброго дня! Мой канал о похудении - вкусном и комфортном, о способе, который поможет похудеть без голода и отказа от любимых продуктов. Это - подсчет калорий и их небольшой дефицит. Проверено на собственном опыте! Краткая справка для тех, кто еще не знает как начать худеть на подсчете калорий и их дефиците: А теперь перехожу к простейшему рецепту вкусной и полезной скумбрии в томатном соусе. Ингредиенты и КБЖУ на 100 г найдете в конце статьи. Приготовление. Лук и морковь обжариваем на растительном масле (я использовала 10 г масла). Обжарив слегка овощи, добавляем кетчуп (у меня домашний) или томатную...