Найти в Дзене
2 подписчика

#похудательныйиюнь

вес 82,9 кг
Я очень ждала эту цифру, это мой рубеж ,я вечно скидывала до 82, потом опять набирала до 85-86... сейчас главное не сдаваться и продолжать делать, что делаю. А тем более, я особо ничего и не меняла, вместо шоколадок я ем нектарины и яблоки, по булочкам не скучаю, больше готовлю, чтоб всегда было что взять на работу, в обед ем порцию около 300 грамм, вечером ем пока два раза, в 5 и в 7 часов, обычно в пять после работы съедаю 200-250 грамм чего-нибудь сытного, а в 7 часов обычно оставляю место для вкусняшек, потому что с мужем ходим гулять и в привычке что то покупать. И чтоб не переедать, оставляю простор для легальной печеньки или какой-нибудь мороженки. Хотя сейчас сильно уже и не хочется этого всего.
Если ложусь позже 11 часов, то начинается голод, поэтому стараюсь засыпать раньше...Еще иногда проскальзывает эмоциональный голод, вчера, например, я хорошо поужинала, даже съела микро печенюшек несколько сладких, но через пару часов возникло желание "чего-нибудь пожевать". Пила водичку и не поддалась порыву. Ну и отвес с утра порадовал.

На сегодня дела такие)
Около минуты