18,4 тыс подписчиков
Шестнадцатилетнее масштабное исследование провели Американские ученые, наблюдавшие за тем, как процесс сна и его и количество влияют на риск ожирения у женщин.
В исследовании приняло участие более 60 тысяч женщин, которые ежедневно записывали часы сна и и свой текущий вес.
По итогам исследования была доказана четкая связь между недосыпанием и набором лишнего веса. Женщины, которые спали 5-6 часов в сутки набирали вес по жировому типу на 15% быстрее и больше, чем те, кто спал 7-8 часов
Почему мы худеем во сне?
Соматотропин — гормон роста, антагонист инсулина или иначе «гормон жиросжигания».
Инсулин заставляет клетки делать запасы, а соматотропин, наоборот, тратить их на процессы возобновления.
Как определить как хорошо работает соматотропин?
Щипковый тест для определения уровня соматотропина:
Двумя пальцами правой руки захватите складки на тыльной поверхности левой кисти:
✔️В норме складка мгновенно расправится как только вы отпустите руку;
⬇️⬇️⬇️⬇️
Около минуты
22 июня 2023
455 читали