51 подписчик
Лето без ожогов: инструкция по безопасному загару🌞🌞🌞
Наступила пора отпусков, и мы с радостью подставляем свои тела под щедрые лучи солнца.
Хочу дать вам несколько подсказок, как уменьшить негативное воздействие солнечного излучения и получить красивый загар без ожогов. Делитесь с друзьями!
- За 1-2 месяца до предстоящего отпуска в жарких странах (в жаркую пору) начните принимать астаксантин в высоких дозах (до 12 мг).
Образуется внутренняя защита от вредного ультрафиолетового излучения.
- Необходимо иметь достаточное количество витамина D (70-80)! Он укрепит защитный слой кожи, будет способствовать быстрой ее регенерации и уменьшению ожогов.
- Прием каротиноидов позволит вашей коже приобрести золотистый оттенок, освободиться от синюшности. Можно пить морковный сок, как альтернативу (обязательно с жирными продуктами для лучшего усвоения), а можно полюбить сыродавленное облепиховое масло, где уже идеально сочетаются жиры и каротиноиды.
- Ликопин - онкопротектор, предотвращает ожоги, защищает сетчатку глаза от вредного солнечного излучения. Много его содержится в томатах подвергнутых термической обработке и томатном соке.
- При выборе солнцезащитного средства, старайтесь отдавать предпочтение физическим фильтрам. Они не так легко наносятся, но не содержат вредных для здоровья компонентов и защищают лучше, чем химические.
- Не находитесь на солнце в часы пиковой активности. Ни одежда, ни крема не могут защитить от инфракрасного излучения, которое оказывает разрушительное воздействие на нашу ДНК.
Не забывайте, что даже легкое покраснение кожи после загара - это серьезный воспалительный процесс, с которым наш организм будет пытаться справиться. Это очень трудоемкое занятие, поэтому, старайтесь не перегружать его обильной едой и прочими стрессами! Лучший вариант - овощная диета на несколько дней после загара.
Берегите себя, ведь солнечный загар - это всегда ожог!
🌞🌞🌞
1 минута
22 июня 2023