5427 подписчиков
🕜Дневной сон может быть самым простым способом снизить риск развития этого грозного заболевания👀. Ученые проанализировали данные 378 932 человек в возрасте от 40 до 69 лет, чтобы увидеть, как с возрастом изменяются когнитивные способности и другие показатели у людей "запрограммированных" на дневной сон.
✅Они обнаружили, что у людей, которые "увлекаются" коротким сном, мозг не только был на 3-7 лет моложе сверстников, но и больше по размеру. Сохранение умственных способностей таким образом значительно снижает вероятность развития деменции.
В данном исследовании ученые не устанавливали, какая продолжительность сна наиболее полезная. Но различные отчеты показывают, что дневной сон должен быть меньше 30 минут😴, иначе может привести к проблемам со сном уже ночью.
🧠Я надеюсь, что подобные исследования помогут уменьшить пренебрежение, которое все еще существует в отношении дневного сна. Вы также можете прочитать статью👈 о минерале, который очень важен для работы нервной системы и по отчетам исследований помогает бороться с депрессией.
Не забудьте поставить лайк👍 и подписаться🥳на канал, если нашли пост полезным для себя!
⚠️В моем телеграм-канале сейчас проходит розыгрыш 1000 рублей, также там вы можете найти много полезной информации.
P. S. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
1 минута
22 июня 2023
2513 читали