2769 подписчиков
☀️ Солнечный и тепловой удар: как не допустить и как избавиться от последствий
Солнечный удар является перегревом организма, возникающим при длительном пребывании под прямыми палящими лучами солнца. А тепловой удар развивается при длительном действии на организм высоких температур — в сауне, бане, душном помещении, транспорте.
Как избежать проблемы
Чтобы не допустить тепловой и солнечный удар, достаточно соблюдать простые правила, к которым относят:
🟣 Избегать физической активности в жаркие дни и в часы наиболее активного солнца.
🟣 При нахождении на улице в солнечную погоду использовать зонт или панамки, шляпы.
🟣 Одежду желательно носить светлых оттенков, белую из натуральных тканей.
🟣 Пить большое количество жидкости.
🟣 Для поддержания постоянной циркуляции воздуха в помещениях необходимо открывать окна, использовать кондиционеры, вентиляторы.
🟣 В жаркие дни употребление алкоголя в любых количествах запрещено.
При жаркой погоде и повышенной влажности желательно прогуливаться в тени, в утренние часы до 11 часов, а вечером — после захода солнца. Ежедневно один или несколько раз в день принимать комфортные, прохладные ванны, душ.
Как избавиться от последствий
Если человеку на солнце или в душном помещении стало 🥵 плохо, стоит знать, как именно можно ему помочь. Уж точно — паниковать не стоит. В первую очередь пострадавшего помещают в тень, прохладное место. По возможности одежду снимают или расстегивают ворот рубашки. Укладывают на спину, приподнимая голову. Полотенце смачивают холодной водой и прикладывают ко лбу, предложить холодной воды, если человек находится в сознании. Если состояние пациента тяжелое, обязательно вызывается бригада скорой помощи.
#teledoctor24 #солнечныйудар #тепловойудар #солнечнйударчтоделать
1 минута
22 июня 2023