60 подписчиков
Как найти новых друзей и построить с ними крепкие связи?
Помните, как было в детстве: подошёл на детской площадке, имя спросил — все, вы друзья. Может даже на много лет вперёд!
Когда мы взрослеем, заводить друзей, сходиться с новыми людьми без общего контекста из прошлого становится сложно. Да и со старыми друзьями поддерживать крепкие отношения нелегко.
Что же делать? На основе многолетнего опыта построения комьюнити, мы рекомендуем как минимум вот эти три шага 🙌
🐛 Во-первых, дружбе во взрослом возрасте может не хватать только мэтча по интересам и общих занятий. Стоит вкладываться в качественное время вместе и желательно делать это регулярно. Заведите общие ритуалы и договоритесь двигать их только в случае, например, врача или перелёта. Это могут быть как онлайн-активности (беседы за чашкой чая/бокалом вина или мастермайнды), так и офлайн (баня по субботам, коворкинг по средам, воскресные завтраки).
Для выстраивания более глубокого коннекта могут помочь такие вопросы. Задавайте из другу по очереди и практикуйте внимательное слушание, без комментариев и попытки перетащить друга на свою сторону.
• О чем ты давно мечтаешь, но все еще не воплотил в жизнь, почему?
• Лучший комплимент, который вы получали от незнакомца?
• Продолжите фразу: «Я бы хотел, чтобы был кто-то, с кем можно разделить…»
• Самое любимое и нелюбимое занятие?
• Что для вас значит дружба?
• По-вашему какая тема слишком серьезна, чтобы шутить об этом?
🐛 Во-вторых: работайте с конфликтами! Мирись-мирись больше не работает? Пробуйте инструменты аутентичной коммуникации. Например, вот такие фразы в коммуникации помогут восстановиться после конфликта или предотвратить его:
Примерами фраз-восстановителей коннекта в таких случаях могут быть:
- Извини, что направил_а на тебя свое раздражение после тяжелого дня
- То, что я сказал_а, не ок. Я хочу извиниться. Ты мне очень дорог_а/я люблю тебя
- Прости, что повысил_а на тебя голос, я не должен_на был_а этого делать, ты мне очень дорог_а
- То, как я отреагировл_а, было грубо. Прости
- Мне жаль, что не смог_ла поддержать тебя в момент, когда тебе было это нужно. Я очень ценю тебя
- Меня захлестнули эмоции, я бы хотел_а ответить в той ситуации иначе
До того, как конфликт возник, могут помочь эти фразы:
⁃ Мне классно с тобой/я дорожу нашим общением и не хочу его потерять
⁃ Пожалуйста, скажи мне, если что-то пойдет не так или я нарушу твои границы
⁃ Чего ты боишься в конфликтах, а какие пути их разрешения тебе кажутся здоровыми?
⁃ Если что-то пойдет не так, как я могу о тебе позаботиться
🐛 Ну и не бойтесь быть уязвимыми. Открываться новым людям страшно — да. Но помните, что перед вами такой же человек и он готов пойти с вами в глубину. Уважайте чужие границы — спрашивайте о том, какие шутки и темы ок, готов ли сейчас ваш новый друг к такому общению. И не забывайте о своих: ваши границы — личная ответственность.
Всем крепкой дружбы и удивительных знакомств 💛
2 минуты
22 июня 2023