5582 подписчика
Вот, что произойдёт с вашим организмом если вы будете регулярно отжиматься на брусьях
Без этого упражнения вы не сможете построить себе объёмную и широкую грудную клетку, а так же не сможете накачать руки, так как именно в этом упражнении в работу активно включаются трицепсы. В свою очередь именно трицепсы задают объём рукам. Многие не умеют выполнять это упражнение в силу того, что их грудные мышцы слаборазвиты, но выполняя подводящие упражнения такие как отжимания от пола вы сможете научиться отжиматься на брусьев.
К чему это я всё, ах да, к тому что выполняя отжимания от брусьев на регулярной основе в вашем организме произойдут следующие положительные изменения:
- Произойдёт укрепления мышц спины мышц груди. Отжимания от брусьев - отличный способ укрепления мышц груди. Эти мышцы играют важную роль в поддержании правильной осанки и улучшении функциональности верхней половины тела.
- Произойдёт укрепления мышц плеч. Отжимания от брусьев также укрепляют мышцы плеч.
- Произойдёт укрепления мышц спины. Это упражнение также помогает укрепить мышцы спины, что улучшает осанку и снижает риск травм.
- Увеличиться выносливость. Отжимания от брусьев - это интенсивное физическое упражнение, которое увеличивает выносливость и улучшает общую физическую подготовку.
- Улучшиться координации и баланса. Это упражнение также помогает улучшить координацию и баланс, что особенно важно для старших людей и спортсменов.
Достаточно выполнять это упражнение несколько раз в неделю и уже через 2-3 месяца вы увидите первые положительные результаты.
Как вы выполняете отжимания от брусьев?
За консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
22 июня 2023
5402 читали